Hal yang harus dihindari bagi penderita INSOMNIA

Tidak udah bagi seseorang untuk memejamkan mata dimalam hari.Dan bagi para penderita insomnia hal ini pasti sangat menyiksa.Mengingat pentingnya untuk tidur dimalam hari bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu bagi para penderita insomnia tentunya harus mengetahiu hal-hal apa saja yang harus dihindari agar bisa terbebas dari insomnia.
Simak beberapa tips dibawah ini:

1. Hindari minum minuman yang berkafein,seperti kopi(karena hal ini membuat kita semakin terjaga dan semakin susah tidur).
2. Jangan browsing internet di malam hari(Cahaya dari perangkat/gadget yang anda gunakan untuk browsing akan mempengaruhi otak sehingga anda akan semakin terjaga).
3. Jangan tidur di siang hari(bagi anda penderita insomnia jangan tidur disiang hari karena mengakibatkan anda akan susah tidur malam harinya).
4. Jangan bekerja di tempat tidur(anda malah akan semakin stress sehingga menjadi susah tidur).

Sebaliknya kita usahakan atau lakukan kegiatan-kegiatan yang dapat membuat ngantuk,,seperti membaca buku...

Demikin tips-tips yang bisa saya berikan.Semoga bermanfaat untuk anda semua...